自尊可能是最为人们所误解的元素之一。自尊和自信常被人们混为一谈，被误认为是一件人们要活得满足必须得注意的最重要的事情。自尊不同于自信在于它包含有能反映你是谁的内在核心价值和思想结晶。而自信，从另一方面来说，是你对自己的一种信念，这股信念通常涉及你陌生的事物。

提升一个人的自尊是很困难的，因为它从来就不是一成不变的。但有些基本原则可以给你打一个好基础，来帮助你提升自尊。

1.不要委曲求全去奉承他人。

你务必随时对自己保持诚实，这包括了不要因为害怕失去某人的认可而拒绝说出自己的心声。

你会逐渐开始意识到，真的没有任何理由让你去改变自我，因为你就是你，独一无二。只要你发自内心的是一个好人并且在社交上的表现也是与此一致的，就没有什么人会要求你去改变什么。

2.对你的生活负责。

让我们从一个展望的角度来看这一观点：如果你的生活中发生了任何让你个人感到不愉快的事情，你会认为那是外力使然还是自食其果？

开始客观地看待事物是你变得清醒的第一步。你是责备他人还是自己承担责任？

承担起责任来意味着一件事——你完全掌控了你创造于外部世界的事态结果。

3.不要惧怕犯错。

犯错时我们每个人在前进途中必然经历的。安德里亚·沃尔兹的书《拥抱拒绝》就是建立在这个核心原则上的。一个人不经历失败就不可能成长。

乐意得接受失败吧，并且尽可能快地失败，尽可能多地失败。成功和失败的重要差别在于一点：一个成功的人不会畏惧尝试和失败。

4.学会说不。

不要在任何情况下都做个好老好人。可能有时你会感觉自己迫于朋友的压力去做了自己完全不想做的事情。这种情况恰恰是对于建立自尊很重要的展示你的原则和个人底线的大好时机。学会说不吧，坚持自己的原则到底。

你的朋友和家人也许并不喜欢你的这种改变，但是一定程度上他们会因此而尊重你。

5.不要为自己所做的选择忧心。

一切你走所做的决定都是基于你的个人价值观和原则的。如果你能够更清晰地认识自己的价值取向和原则的话你的自尊会得到更好的加强。

你越是了解自己就越是少受到长期焦虑的折磨。学着去接受和相信自己的选择吧，无论结果如何，坚定地走下去。

6.学着去接受即成事实。

在你去改变或说提升你的成功和失败之前，你要先去接受它们。只要你清醒地活着（在第二点中提到过），你永远都有机会与能力去改变事态发展的进程。

这同时也是一个有效的塑造谦逊品格的好办法。

7.记录下你所感激的事情。

我们通常会忽视身边那些美好的事物并认为什么都是理所应当。绝大多是情况下，我们比自己所认为的要幸运。请在内心问自己：你能够行走、说话和正常移动吗？你是艰辛的工人吗？你有爱你并且尊重你的朋友吗？你是个好人吗？

无论你的现状再怎么糟糕，总有处境比你更差的人仰望着你，把你视作他们将来奋斗的目标。

8.接受你的过失并且明白人无完人。

事实就是没有任何一个人是完美的。当然，你可以不断向着完美的方向去努力，但是请明白一点：无论你多么地用功，你总有弱点。这只是因为简单的天性问题。作为人类，我们注定了不完美会犯错误，会失败无数回但又不断奋斗着。

9.学会乐意得接受拒绝。

拒绝在日常生活中在所难免。重点是你要明白：拒绝只有在我们赋予它价值是才变得意义深远。你想要的汉堡在麦当劳买不到会是一件很重要的事情么？

学会让你自己从结果中抽离出来然后看清拒绝究竟是什么。

10.学会应对好时光和坏时光。

无论你经历过什么，你的生活中总是有好时光和坏时光。这是一个不争的事实且还原了一个真实的生活。拥有良好自尊的秘诀其实就是认清它究竟是什么？并且简单地学会如何用你所认为最好的办法处理它。因为这就像好时光与坏时光一样，它们都终将过去。