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艺考生集训期间最常见的六大心理问题,你中招了吗?
作者:原创 来源:阳光艺考 点击数:90 更新时间:2019-9-10 11:41:35
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艺考生在集训期间最容易出现心理问题,整理如下,看看你是否中招了??附解决方案!!


一、我练琴时注意力不能集中,经常“走神儿”怎么办?


解决方案:在你每次练琴或练功之前,先给自己定一个时间表,从几点几分到几点几分要完成什么内容,多少天完成一个曲子,几周完成舞蹈的技巧或者软开度,越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划,并且始终是专心致志的,那么就可以奖励一下自己:比如加个鸡腿儿,给自己买件新衣服;相反,如果由于分神而使计划落空,那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事,如干杂活或跑楼梯等。


二、每到模拟考就觉得不对劲,咋办?


解决方案: 有些考生每逢考试,就觉得自己肚子痛、还总想上厕所,主要是人的心理紧张引起的。正确的做法是:不留意,不强化。充分准备考试曲目,提前熟悉考场,多与周围的同学沟通,保持适度紧张。


三、越临近省考玩心越大


解决方案:
1、首先,要合理宣泄焦虑和压力。合理的宣泄途径包括找人倾诉,运动,听流行歌,让身体放松,甚至找个没人的地方哭一哭。
2、其次,确立合理的考试目标。根据自己的实际情况和能力水平,确立一个经过努力能实现的目标。 
3、再次,学习要有计划。要为自己制定一个可行的学习计划,每天做什么要心中有数。当然,最后要选择好的学习环境,学习环境尽量单纯,手机最好上交给老师保管。


四、感觉自己脑子一团浆糊,老师教的专业技能进不了自己的脑子,怎么学也提高不了,该怎么办呢?


解决方案:
1、多和专业老师沟通,及时变换学习方法。学习者要尽早探索适应该阶段,适应自己的学习方法。另外,学习者的学习方法在使用过程中会逐渐暴露出缺点,学生要不断改进学习方法,克服原有缺点。 
2、提高学习能力。同学们必须提高自己的学习能力,用脑琢磨规律。 
3、增强克服困难的意志力。这时就需要学习者坚持一下,保持强劲的动力系统。 

4、丰富知识。音乐艺考生在基础乐理知识的学习上“欠债太多”,舞蹈艺考生在基本功、软开度的“欠债太多”,因而克服“高原现象”的一个重要方法是丰富自己的各种知识,打下坚固的知识基础。


五、感觉记忆力越来越差了,练过的曲子老忘想起自己看了也会忘就心烦, 不知道该怎么办?


解决方案:
1、艺考集训是高强度的,首先要保证充足的睡眠和休息,再次一日三餐一定要吃好,这样才有足够的体能进行训练。
2、量的积累才有质的飞越,只有长期坚持枯燥而乏味的练琴,舞蹈生每天50个,100个的踢腿,终有一天发现自己的专业的有质的飞跃。


六、我自卑,害怕省考,想放弃,怕辜负父母对自己的期望。


解决方案:
第一,要正确看待自己。充分看到自己的实力,不要求每次模拟考得成绩都能十分理想,不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比,因为你们的音乐基础和天赋是不一样的,你要看重自己的提升有多少。你在这个培训机构成绩是中下的,在全省的艺考生也许就是中上等的了。 
第二,要认真分析考不好的原因。也许是没有心态问题,也许是熟练度不够,也许是专业技能问题。及时找到问题,和专业老师沟通。
第三,要经得起失败的考验。就正确的态度是赶快找出原因,改变方法,调整计划,补缺补漏,再接再厉,争取省考发挥出自己的最高水平。两军相战勇者胜,“鹿死谁手”还未可知,没有理由轻视自己。
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